6 Indian Celebrities & their Healthy Foods for Glowing Skin

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Celebrities glowing skin secrets LIKE Kareena Kapoor, Katrina Kaif, Kriti Sanon, Alia Bhatt, Shraddha Kapoor, and Shilpa Shetty. Learn how their diets—rich in superfoods, Ayurvedic rituals, and hydration—nourish beauty from within. Includes bilingual tips (English/Hindi)

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Glowing skin isn’t just about serums and facials—it’s about what you eat. These six Bollywood Celebrities prove that beauty begins in the kitchen. From collagen-rich drinks to Ayurvedic detox rituals, their food choices reflect discipline, tradition, and self-love.

चमकती त्वचा सिर्फ स्किनकेयर से नहीं, बल्कि सही खानपान से मिलती है। ये छह बॉलीवुड सितारे दिखाते हैं कि सुंदरता का असली राज रसोई में छुपा है।

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1. Kriti Sanon – 🧈 Collagen Coffee & Ghee Ritual

Sources: Fabbon, Elle, Economic Times

English:

Kriti begins her day with a spoonful of ghee followed by collagen coffee. She drinks vegetable juices made from spinach, cucumber, bottle gourd, amla, lime, mint, and green apple. Her diet includes eggs, brown bread, chicken, fish, dal, sweet potatoes, and brown rice.

Skin Benefits:

• Ghee stabilizes hormones and reduces acne
• Collagen improves elasticity and glow
• Vegetable juices detoxify and hydrate

Hindi:

कृति सेनन दिन की शुरुआत घी और कोलेजन कॉफी से करती हैं। वह पालक, खीरा, लौकी, आंवला, नींबू, पुदीना और हरे सेब का जूस पीती हैं। उनका डाइट अंडे, ब्राउन ब्रेड, चिकन, मछली, दाल, शकरकंद और ब्राउन राइस से भरपूर होता है।

त्वचा के फायदे:

• घी से हार्मोन बैलेंस और मुंहासे कम
• कोलेजन से त्वचा की लोच और चमक बढ़े
• वेजिटेबल जूस से डिटॉक्स और हाइड्रेशन

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2. Shraddha Kapoor – 🍋 Vegan Diet & Organic Papaya

Sources: TOI, HT, OnlyMyHealth

English:

Shraddha follows a mostly vegan diet—dal, sabzi, rice, and dry fruits. She swears by icing before makeup and essential oils for skincare. Her favorite fruit? Organic papaya, rich in vitamin C and papain enzyme.

Skin Benefits:

• Vegan meals reduce inflammation
• Papaya improves digestion and skin clarity
• Essential oils nourish and calm

Hindi:

श्रद्धा कपूर वेगन डाइट अपनाती हैं—दाल, सब्ज़ी, चावल और ड्राई फ्रूट्स। मेकअप से पहले आइसिंग और एसेंशियल ऑयल्स उनका स्किनकेयर रिचुअल है। उन्हें ऑर्गेनिक पपीता बेहद पसंद है।

त्वचा के फायदे:

• वेगन भोजन से सूजन कम होती है
• पपीता से पाचन और त्वचा साफ होती है
• एसेंशियल ऑयल्स से पोषण और शांति मिलती है

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3. Kareena Kapoor Khan – 🍲 Khichdi & Gut Health

Sources: HT, TimesNow, Economic Times

English:

Kareena’s comfort food is khichdi with ghee. She also enjoys dal-chawal and curd rice. Her dietitian Rujuta Diwekar emphasizes gut health, fiber, and fermented foods like papad and pickles.

Skin Benefits:

• Khichdi soothes digestion
• Ghee supports skin hydration
• Fermented foods improve gut-skin axis

Hindi:

करीना कपूर का पसंदीदा खाना है घी वाली खिचड़ी। वह दाल-चावल और दही-चावल भी खाती हैं। उनकी डाइटिशियन रुजुता दिवेकर फाइबर और फर्मेंटेड फूड्स पर जोर देती हैं।

त्वचा के फायदे:

• खिचड़ी से पाचन सुधरता है
• घी से त्वचा को नमी मिलती है
• फर्मेंटेड फूड्स से पेट और त्वचा का संबंध मजबूत होता है

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4. Katrina Kaif – 🍵 Lemon Ginger Water & Yoga

Sources: MSN, HealthSite, DNA, News18

English:

Katrina starts her day with warm lemon or ginger water. She follows it with light yoga and avoids heavy makeup on off days. Her minimalist routine focuses on hydration and circulation. Not just Katrina , all celebrities love to drink lemon water as it helps to reduce weight as well.

Skin Benefits:

• Lemon boosts collagen
• Ginger reduces inflammation
• Yoga improves blood flow and glow

Hindi:

कैटरीना कैफ सुबह गर्म नींबू या अदरक पानी पीती हैं। इसके बाद हल्का योग करती हैं और शूटिंग न हो तो मेकअप नहीं लगातीं। उनका रूटीन हाइड्रेशन और ब्लड सर्कुलेशन पर आधारित है।

त्वचा के फायदे:

• नींबू से कोलेजन बढ़ता है
• अदरक से सूजन कम होती है
• योग से रक्त संचार और चमक बढ़ती है

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5. Shilpa Shetty – 🌿 Superfoods & Ayurvedic Drinks

Sources: YouTube, Vogue, DNA

English:

Shilpa drinks warm water with turmeric, black pepper, and ghee. She eats soaked almonds, figs, and walnuts. Her morning includes amla water and yoga. She avoids skipping breakfast.

Skin Benefits:

• Turmeric reduces acne
• Amla boosts vitamin C
• Nuts provide healthy fats

Hindi:

शिल्पा शेट्टी हल्दी, काली मिर्च और घी वाला गर्म पानी पीती हैं। वह भीगे हुए बादाम, अंजीर और अखरोट खाती हैं। सुबह आंवला पानी और योग करती हैं। वह कभी ब्रेकफास्ट नहीं छोड़तीं।

त्वचा के फायदे:

• हल्दी से मुंहासे कम होते हैं
• आंवला से विटामिन C बढ़ता है
• नट्स से हेल्दी फैट्स मिलते हैं

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6. Alia Bhatt – 🥗 Beetroot Raita/SALAD & Ayurvedic Timing

Sources: DNA, AajTak, Jagran

English:

Alia eats beetroot raita, cucumber, and curd. She avoids juice, preferring whole fruits. Her dinner is before sunset, and she follows Ayurvedic principles for digestion and skin clarity.

Skin Benefits:

• Beetroot improves blood flow
• Curd supports gut health
• Early dinner enhances metabolism

Hindi:

आलिया भट्ट बीटरूट रायता, खीरा और दही खाती हैं। वह जूस नहीं पीतीं, बल्कि फल खाती हैं। उनका डिनर सूर्यास्त से पहले होता है और वह आयुर्वेदिक नियमों का पालन करती हैं।

त्वचा के फायदे:

• बीटरूट से रक्त संचार सुधरता है
• दही से पेट स्वस्थ रहता है
• जल्दी डिनर से मेटाबॉलिज्म सुधरता है

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🧠 Conclusion | निष्कर्ष

These six celebrities prove that glowing skin is a lifestyle. Celebrities food choices reflect discipline, tradition, and self-care. Whether it’s khichdi, beetroot, lemon water, or collagen coffee—each bite is a step toward beauty that begins within.

ये छह सितारे दिखाते हैं कि चमकती त्वचा एक जीवनशैली है। उनका खानपान अनुशासन, परंपरा और सेल्फ-केयर का मेल है। खिचड़ी हो या बीटरूट, नींबू पानी हो या कोलेजन कॉफी

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